スタジオYOU プログラム一覧
スタジオYOUの特徴
- 院内にスタジオ・プール（ジャグジー）・託児室完備
- メディカルチェックによるトレーニングの判定
- 体力維持増進・ダイエットなど様々なニーズに応えるプログラム
- 専属の保育士による託児
スタジオYOU プログラム一覧
マタニティエアロビクス
対象：妊婦
婦のための運動療法です。最初はバースレッスン、軽いウォーミングアップからスタートします。全身運動で持久力や柔軟性の向上。産前産後の体力アップを目指します。
マタニティーヨガ
対象：妊婦
ゆったりとじんわりと体を動かすことで、筋力や関節の柔軟性が期待できます。呼吸法と瞑想により、精神の安定を図りお腹の赤ちゃんにも優しいヨガです。
ステップビクス
対象：産後・一般・妊婦
ステップ台を使ったエアロビクスです。ゆっくりとしたピッチで全身を動かし、全身持久力の向上や産前・産後の体力アップを目指します。
ヨガ
対象：産後・一般
心と体、両面に働きかけ、美しい姿勢、体のライン、脂肪燃焼やメンタル調節に働きかけます。
マタニティピラティス
対象：妊婦
呼吸に意識を向けながらゆっくりとエクササイズを行っていきます。
ピラティス
対象：産後・一般
骨盤底を意識し、インナーマッスルに働きかけることで正しい姿勢をとりもどしていくクラスです。
マタニティフラ
子どもからお年寄りまで幅広い年代に親しまれているハワイで生まれた伝統的な民族舞踊。ゆったりとしたリズムに合わせて体を動かす、初めての方、妊婦でも参加できるレッスンです。
当院での出産をされる方は産前・産後にレッスンが受けられるチケット（全４回）をお配りしております。
スタジオにてお申込みください。042-529-0111（代表）
日時：毎週水曜日（変動あり）10:00~11:00
セルフケア＆美活トレーニング
対象：産後・一般
- 『ほぐし』ポールを使用し、凝り固まった筋肉をほぐします
- 『整え』ヨガで身体を整えていきます
- 『鍛える』理想の体型やボディラインを作るボディメイク＆ダイエット
＊初回のみ無料でレッスンが受けられます。
ベビービクス＆ママフィット
対象：１ヵ月～はいはいする前まで
ベビーマッサージ（オイル使用無）、ベビーヨガを通して親子の絆を深め、愛情と信頼関係を育てるプログラムです。月齢に合わせてベビーエクササイズも行います。
ママフィットは立位でのストレッチ・ヨガ・有酸素運動（簡単なエアロビクス)を合わせ、心肺機能の向上、弱まってしまった筋力・体力アップ、姿勢改善やシェイプアップなどリフレッシュ出来るプログラムになっています。
＊事前にメディカルチェックが必要となります。
ご希望の方はご予約をお取りいたしますので、検査室でお声がけ、またはお電話で「メディカルチェック希望」とご連絡ください。
＊初回のみ無料でレッスンが受けられます。
I Poolで行うプログラム
アクアセラピー
対象：運動が苦手な方・病後の体力回復
誰もが浮力で無理なく体を動かせます。腰痛・肩こり・ストレスを予防、改善し、遊びながら水の楽しさ、気持ちよさをかんじましょう。
アクアスイミング
対象：妊婦・産後・一般
水の浮力を利用してゆったりとリラックスしながら泳ぐクラスです。
アクアエクササイズ
対象：妊婦・産後・一般
専用ノルディックポールをはじめダンベル・コロコロボールなど様々なアイテムを活用して楽しく身体を動かします。体力の維持向上、シェイプアップなど心とカラダの健康貯筋をめざします。
マタニティアクア
対象：妊婦
妊娠中の体はとてもデリケート…。腰痛、肩こり、手足のむくみ、静脈瘤、足のつり、便秘などのマイナートラブル。
ホルモンの影響などで関節が柔らかくなっていたり、脈拍も上がりやすくなっています。
マタニティアクアはそんな妊婦さんのために生まれた運動療法です。
音楽に合わせて楽しく動きマイナートラブルの改善、分娩時に役立つエクササイズを行います。
助産師アクア
対象：妊婦
『自分で産む力』を高めることを目的としたレッスンです。泳げなくても大丈夫なプログラムです。安心・安全なお産を目指して、助産師が講師を務めます。助産師や、他の妊婦さんとの交流できる機会にもなります。
＊こちらのレッスンの詳細は、スタジオYOUまでお問合せ下さい
Outdoorプログラム
ノルディックウォーキング
※こちらは不定期開催となっております
レンタルできるもの
水着・タオル・シューズ 各100円
[予約] 042-529-0111(代表)
