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スタジオYOUレッスン紹介

Quolity of Life(生活の質)は、「栄養」「運動」「休養」のバランスが基本です。

飽食の時代、栄養過剰摂取、そして運動不足により、身体の内・外に様々なトラブルを抱える人達が増えています。
体は使わなければ機能が低下し、適度な運動は、機能低下を予防し、向上させます。病気を生み出すのも習慣なら、健康を作るのも習慣です。
スタジオYOUは、運動習慣で「病気にかからない体づくり」「自分自身で若さと健康を守る」という自己管理能力を高めるために、目的に応じたプログラムと実践の場を提供しサポートいたします。
詳しくは 042-529-0111まで

スタジオYOUの特徴

  • 院内にスタジオ・プール(ジャグジー)・託児室完備
  • メディカルチェックによるトレーニングの判定
  • 体力維持増進・ダイエットなど様々なニーズに応えるプログラム
  • 専属の保育士による託児

レッスンを始めるまでの流れ

安全で効果の高い運動を処方するため運動療法開始前にメディカルチェックと医師の許可が必要となります。

当院に通院されている妊婦様につきましては、予約なしで妊婦検診時にメディカルチェック(心電図)が受けられます。医師の許可をもらった方はスタジオ又はお電話にてご予約ください。(詳しくは検査室にておたずねください)

当院の妊婦様以外は下記の流れでお手続きください。

  1. メディカルチェックの予約(お電話にて)
  2. メディカルチェック診断
  3. レッスン予約
  4. レッスンスタート

検査内容・料金

スタジオYOU入会カウンセリングチャート


※1 メディカルチェックはお電話にてご予約をお願いいたします。 042-529-0111
※2 他院通院中の方は診断書をダウンロードし作成の上、メディカルチェックの際にお持ちください。

診断書をダウンロードする

当院分娩 里帰り妊婦 他院妊婦 産後・一般 妊活
(当院・他院)
スタジオ利用あり スタジオ利用なし
当院分娩
1年以上経過
当院分娩
(1年以内)
その他
検査内容 身長・体重・血圧・採尿(糖・蛋白)
肺活量
握力
インボディー
アンケート用紙記入(妊婦・産後・一般)
心電図
予約可能期間 16週以降~出産間際まで 16週以降~32週まで 16週以降~36週まで妊娠経過証明書を持参 産後は6週以降~
金額
(税込)
1,080円 1,080円 3,240円 3,240円 2,160円 3,240円 3,240円

 

★スタジオ利用が1年以内にある場合は、メディカルチェックは行いません。但し、妊婦さんの場合は必ず行います。
★アレルギーなどの特定症状の有る方はメディカルチェックの時に必ずご申告ください。

 

プログラム一覧

マタニティエアロビクス

対象:妊婦
婦のための運動療法です。最初はバースレッスン、軽いウォーミングアップからスタートします。全身運動で持久力や柔軟性の向上。産前産後の体力アップを目指します。

マタニティーヨガ

対象:妊婦
ゆったりとじんわりと体を動かすことで、筋力や関節の柔軟性が期待できます。呼吸法と瞑想により、精神の安定を図りお腹の赤ちゃんにも優しいヨガです。

ステップビクス

対象:産後・一般・妊婦
ステップ台を使ったエアロビクスです。ゆっくりとしたピッチで全身を動かし、全身持久力の向上や産前・産後の体力アップを目指します。

ヨガ

対象:産後・一般
心と体、両面に働きかけ、美しい姿勢、体のライン、脂肪燃焼やメンタル調節に働きかけます。

マタニティ&産後 フラ

対象:当院妊婦・当院分娩
心にも身体にも優しいフラ(踊り)です。歌の意味を理解しながら手話のようにゆっくりと手と体を動かします。どなたでも参加できるクラスです。
※ こちらのレッスンはフリーチケットはご利用になれません。

メディカルフラ

ガンサバイバー対象者のためのクラスです。
※ こちらのレッスンはフリーチケットはご利用になれません。

マタニティピラティス

対象:妊婦
呼吸に意識を向けながらゆっくりとエクササイズを行っていきます。

ピラティス

対象:産後・一般
骨盤底を意識し、インナーマッスルに働きかけることで正しい姿勢をとりもどしていくクラスです。

フェルデンクライス 産前・産後クラス

妊婦さんのほとんどは何らかの「身体の不調や痛み」をお持ちです。
医師の判断が「安静」を必要とする場合以外、適度な活動は妊婦生活をより楽なものへ導いてくれるでしょう。
フェルデンクライスは人間の身体本来の動き方を学習していくために「不快な痛み」「コリの軽減」から特定の動作パフォーマンスの向上まで効果は多岐にわたります。「小さな動き」「ゆっくりと」「体に注意を払って行う」ために運動が苦手な方からアクティブな方までどなたでも参加できます。

当院での出産をされる方は産前・産後にレッスンが受けられるチケット(全4回)をお配りしております。
スタジオにてお申込みください。042-529-0111(代表)
日時:毎週水曜日(変動あり)10:00~11:00

妊活エクササイズクラス

妊娠しやすい体づくりの第一歩は適度な運動で汗を流し、全身の血液循環を促すことです。
このクラスはこれから妊娠しようと考えている女性のためのものです。
簡単な基本動作の連続で、エクササイズが初めての方、運動が苦手な方でも笑顔で楽しみながら参加していただけるようにレッスンを進めてまいります。
さあ、爽やかな汗を流し、心も体もリフレッシュしましょう!!
詳しくはこちら

I Poolで行うプログラム

アクアセラピー

対象:運動が苦手な方・病後の体力回復
誰もが浮力で無理なく体を動かせます。腰痛・肩こり・ストレスを予防、改善し、遊びながら水の楽しさ、気持ちよさをかんじましょう。

アクアスイミング

対象:妊婦・産後・一般
水の浮力を利用してゆったりとリラックスしながら泳ぐクラスです。

アクアエクササイズ

対象:妊婦・産後・一般

専用ノルディックポールをはじめダンベル・コロコロボールなど様々なアイテムを活用して楽しく身体を動かします。体力の維持向上、シェイプアップなど心とカラダの健康貯筋をめざします。

妊活アクア

Outdoorプログラム

ノルディックウォーキング

レンタルできるもの

水着・タオル・シューズ 各100円

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レッスン料金はこちら

スタジオのご予約はお電話にてお問い合わせください。
[予約] 042-529-0111(代表)

井上レディースクリニック

〒190-0013 東京都立川市富士見町1-26-9
TEL:042-529-0111 FAX:042-522-2109